1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไร ?

วิตามินซี พบในอาหารชนิดใด และดีต่อร่างกายเราอย่างไร

วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่เชื่อว่าเพื่อนๆคงรู้จักกันดี และรู้จักกันตั้งแต่เด็ก เพราะตอนเด็กๆคุณพ่อคุณแม่ คงเอาเจ้าวิตามินซีเม็ดส้มๆ ให้กินแล้วก็ชอบจนติดใจจำได้

วิตามินซีพมมากในอาหารต่างๆเหล่านี้
ฝรั่ง มะขามป้อม ส้ม มะนาว มะเขือเทศ พริกหยวก สะเดา

หน้าที่ของวิตามินซี

  • ช่วยให้เสริมสร้างความยืดหยุ่นในผนังหลอดเลือด
  • สร้างเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย
  • เกี่ยวข้องกับกระบวนการ เมทาบอลิซึม(กระบวนการทางเคมีในร่างกายเรา)
  • ช่วยการดูดซึมธาตุเหล็ก ที่ลำไส้เล็ก

อาการขาดวิตามินซี

  • ฟันผุ ไม่แข็งแรง
  • เหงือกบวม อักเสบ
  • กระดูกในร่างกายเปราะ
  • ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง
  • แผลหายช้ากว่าที่ควร
  • alt

  กองสาธารณสุขฯ



Secured by Siteground Web Hosting